Miksi paasto on yksi kehon tehokkaimmista palautumisen tavoista?

15 maalis Miksi paasto on yksi kehon tehokkaimmista palautumisen tavoista?

Ihmisen keho on suunniteltu elämään rytmissä, jossa on sekä ravintoa että taukoja ruoasta. Historiallisesti ihmiset eivät syöneet jatkuvasti – keho sai säännöllisesti aikaa palautua ja korjata itseään.

Nykyään tilanne on usein päinvastainen. Syömme monta kertaa päivässä, usein myös myöhään illalla. Tällöin keho käyttää suurimman osan energiastaan ruoansulatukseen eikä solujen korjaamiseen.

Paasto antaa keholle mahdollisuuden palautua

Kun ruoansulatus saa levätä, elimistö voi keskittyä useisiin palauttaviin prosesseihin:

• solujen uudistamiseen
• aineenvaihdunnan tasapainottamiseen
• tulehduksen vähentämiseen
• hermoston palautumiseen

Autofaagia – kehon oma puhdistusprosessi

Paaston aikana käynnistyy prosessi nimeltä autofaagia.

Autofaagia tarkoittaa kirjaimellisesti “itsensä syömistä”. Keho alkaa hajottaa vanhoja tai vaurioituneita soluja ja käyttää niiden osia uudelleen.

• poistamaan solujätettä
• uudistamaan kudoksia
• ylläpitämään solujen terveyttä

Monet tutkijat pitävät autofaagiaa yhtenä tärkeimmistä syistä paaston terveyshyötyihin.

Monet tutkijat pitävät autofaagiaa yhtenä tärkeimmistä syistä paaston terveyshyötyihin.

Vesipaasto on paastomuoto, jossa nautitaan vettä ja tarvittaessa mineraaleja kehon tasapainon tukemiseksi.

Kun keho ei saa ruokaa, aineenvaihdunta muuttuu merkittävästi.
Ensimmäisten päivien aikana keho alkaa siirtyä tilaan, jossa se käyttää energiavarastojaan.

Mitä kehossa tapahtuu vesipaaston aikana

• insuliinitasot laskevat
• rasva-aineenvaihdunta aktivoituu
• autofaagia lisääntyy
• tulehdustila voi vähentyä
  

Monet ihmiset kokevat myös muutoksia olotilassaan.

• kevyempi olo kehossa
• parempi keskittymiskyky
• rauhallisempi hermosto
  
  

Vesipaasto ei ole kilpailu

Paasto voi olla voimakas kokemus keholle. Siksi turvallinen ympäristö ja osaava ohjaus ovat erittäin tärkeitä.

• nesteytys
• mineraalitasapaino
• riittävä lepo
• kevyt liikkuminen
• lymfaattinen järjestelmä
• hermoston tasapaino
• hormonitoiminta
• uni
  
  

Paastoleiri on kokonaisvaltainen hyvinvointikokemus

• luentoja terveydestä
• hengitystekniikoiden opetus
• joogaa ja kehonhuoltoa
• äänimaljarentoutus
• kävelyä luonnossa
• aikaa palautumiselle
• iltaisin sauna ja palju

Paaston ohjaajana Mariana Kaerpõld

Paastoleirejä ohjaa Mariana Kaerpõld, joka toimii hyvinvoinnin valmentajana ja terapeuttina.

Hänen lähestymistapansa perustuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen ihmisestä.

• ravitsemus ja elämäntavat
• hermoston tasapainottaminen
• kehon kuunteleminen
• kokonaisvaltainen hyvinvointi
  
  Hänen ohjauksessaan paasto ei ole pelkkä menetelmä – se on turvallinen matka kohti parempaa terveyttä.
  
  

Tervetuloa kokemaan paaston voima

Jos haluat kokea paaston turvallisesti ja ohjatusti, voit tutustua paastoleireihin sivulla:

Paastoretriitti