Miks paastumine on üks keha tõhusamaid taastumise viise?

15 märts Miks paastumine on üks keha tõhusamaid taastumise viise?

Inimese keha on loodud elama rütmis, kus on nii toitumine kui ka pausid toidust. Ajalooliselt ei söönud inimesed pidevalt – kehal oli regulaarselt aega taastuda ja ennast parandada.

Nykyään tilanne on usein päinvastainen. Syömme monta kertaa päivässä, usein myös myöhään illalla. Tällöin keho käyttää suurimman osan energiastaan ruoansulatukseen eikä solujen korjaamiseen.

Paastumine annab kehale võimaluse taastuda.

Kui seedimine saab puhata, saab organism keskenduda mitmetele taastavatele protsessidele:

• rakkude uuenemisele
• ainevahetuse tasakaalustamisele
• põletiku vähendamisele
• närvisüsteemi taastumisele

Autofaagia – keha enda puhastusprotsess

Paastu ajal käivitub protsess nimega autofagia.

Autofagia tähendab sõna-sõnalt „iseenda söömist“. Keha hakkab lagundama vanu või kahjustunud rakke ning kasutab nende osi uuesti.

• rakujäätmete eemaldamiseks
• kudede uuenemiseks
• rakkude tervise säilitamiseks

Paljud teadlased peavad autofagiat üheks peamiseks põhjuseks, miks paastumisel on tervisele kasulik mõju.

Paljud teadlased peavad autofagiat üheks peamiseks põhjuseks, miks paastumisel on tervisele kasulik mõju.

Veepaast on paastumise vorm, mille käigus tarbitakse vett ja mineraale keha tasakaalu toetamiseks.

Kui keha ei saa toitu, muutub ainevahetus märkimisväärselt.
Esimestel päevadel hakkab keha liikuma seisundisse, kus ta kasutab oma energiavarusid.

Mis toimub kehas veepaastu ajal

• insuliinitase langeb
• rasvade ainevahetus aktiveerub
• autofaagia suureneb
• põletikuline seisund väheneb
  

Paljud inimesed kogevad ka muutusi oma enesetundes.

• kergem tunne kehas
• parem keskendumisvõime
• rahulikum närvisüsteem
  
  

Vesipaasto ei ole kilpailu

Paasto voi olla voimakas kokemus keholle. Siksi turvallinen ympäristö ja osaava ohjaus ovat erittäin tärkeitä.

• nesteytys
• mineraalitasapaino
• riittävä lepo
• kevyt liikkuminen
• lymfaattinen järjestelmä
• hermoston tasapaino
• hormonitoiminta
• uni
  
  

Paastoleiri on kokonaisvaltainen hyvinvointikokemus

• luentoja terveydestä
• hengitystekniikoiden opetus
• joogaa ja kehonhuoltoa
• äänimaljarentoutus
• kävelyä luonnossa
• aikaa palautumiselle
• iltaisin sauna ja palju

Paaston ohjaajana Mariana Kaerpõld

Paastoleirejä ohjaa Mariana Kaerpõld, joka toimii hyvinvoinnin valmentajana ja terapeuttina.

Hänen lähestymistapansa perustuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen ihmisestä.

• ravitsemus ja elämäntavat
• hermoston tasapainottaminen
• kehon kuunteleminen
• kokonaisvaltainen hyvinvointi
  
  Hänen ohjauksessaan paasto ei ole pelkkä menetelmä – se on turvallinen matka kohti parempaa terveyttä.
  
  

Tervetuloa kokemaan paaston voima

Jos haluat kokea paaston turvallisesti ja ohjatusti, voit tutustua paastoleireihin sivulla:

Paasturetriit