Paastoretriitti
Seuraava paastoleiri
7 päivän paastoretriitti -
kokonaisvaltainen reset keholle ja mielelle Kirkkonummella
Kaipaatko taukoa arjen kuormituksesta, selkeyttä mieleen ja keveyttä kehoon?
Paastoretriitti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hiljentää hermostoa ja antaa keholle tilaa palautua luonnollisesti turvallisessa ja ohjatussa ympäristössä.
Tämä 7 päivän kokonaisuus yhdistää tietoisen paaston, kehoa tukevat harjoitukset sekä syvän levon luonnon keskellä. Retriitti on suunniteltu tukemaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia – lempeästi ja ilman suorittamista.
Mikä on paastoleiri ja miksi se
kannattaa kokea?
Nykyajan kiireinen arki, jatkuva informaatiotulva ja toistuvat rutiinit kuormittavat kehoa enemmän kuin usein huomaamme.
Paastoleiri on mahdollisuus pysähtyä, palauttaa sisäinen tasapaino ja antaa keholle tilaa luonnolliselle palautumiselle. Ammattimaisesti ohjatussa ympäristössä hermosto rauhoittuu ja mieli selkeytyy.
Paasto ei ole vain syömättä olemista. Se on matka, jossa keho puhdistuu, mieli kirkastuu ja hermosto saa levätä.
Mitä paasto tarkoittaa?
Paasto tarkoittaa tietoista taukoa syömisestä, jonka aikana keho saa mahdollisuuden levätä, puhdistua ja käynnistää omat luonnolliset korjausprosessinsa.
Normaalisti kehomme käyttää energiaa jatkuvasti ruoansulatukseen. Kun syöminen hetkeksi keskeytetään, keho voi suunnata energiansa muihin tärkeisiin tehtäviin kuten solujen uudistumiseen, aineenvaihdunnan tasapainottamiseen ja elimistön puhdistumiseen.
Paaston aikana keho alkaa käyttää varastoenergiaa, erityisesti rasvaa. Samalla aktivoituvat kehon omat “siivousmekanismit”, joiden avulla vanhoja ja vaurioituneita soluja poistuu ja tilalle syntyy uusia.
Monet ihmiset kokevat paaston aikana:
• kevyemmän olon kehossa
• selkeämmän mielen
• rauhallisemman hermoston
• paremman unen
• uudenlaisen suhteen ruokaan
Paasto ei kuitenkaan ole pelkkää syömättömyyttä. Ohjatussa paastoretriitissä paastoa tuetaan monipuolisesti esimerkiksi kävelyillä luonnossa, kehoa hoitavilla terapioilla, joogalla, saunalla sekä luennoilla terveydestä ja hyvinvoinnista.
Kenelle
paastoretriitti sopii?
Koet väsymystä tai stressiä
Tarvitset tilaa hengittää ja palautua arjen kuormituksesta.
Haluat keveyttä kehoon
Paasto tukee luonnollista puhdistumista ja aineenvaihduntaa.
Tarvitset resetin
Mahdollisuus katkaista vanhat rutiinit ja aloittaa uudella energialla.
Haluat syvemmän yhteyden itseesi
Tietoinen lepo ja ohjattu prosessi tukevat sisäistä tasapainoa.
Mitä ohjelma sisältää?
Retriitin ydin on ohjattu ja turvalinen 7 päivä
• Lempeä siirtyminen paastoon
• 3 päivän ohjattu vesipaasto (vesi ja oikea suola)
• Lempeä paaston purku
Paastoa tuetaan viikon aikana erilaisilla kehoa ja hermostoa tasapainotavilla harjoituksilla sekä rauhallisella päivärytmillä.
Retriitin ohjelmaan kuuluu esimerkiksi:
Jooga ja hengitysharjoitukset
Lempeä liike ja hengitys tukevat hermoston rauhoittumista.
Saunarituaalit
Sauna- ja paljuhetket kehon rentoutumiseen ja puhdistumiseen. Perinteiset saunarituaalit auttavat kehoa rentoutumaan syvästi.
Hyvinvointiluennot
Luennot ravintolisistä, hormonaalisesta tasapainosta ja kehon luonnollisista palautumisprosesseista
Hieronnat ja kehohoidot
Kuivaharjaus ja lymfahieronta lymfajärjestelmän tukemiseksi. Yrttihieronta ja lämpöpussi syvään rentoutumiseen.
Äänimaljarentoutus
Syvärentouttava kokemus hermostolle.
Tietoinen lepo
Rauhallinen päivärytmi ilman suorittamista.
Työpajat
Numeroitenkieli työpaja
Mitä voit kokea leirin jälkeen?
Moni osallistuja kuvaa leirin jälkeen keveyttä, kirkkaampaa ajattelua ja rauhallisempaa mieltä. Seitsemän päivän aikana keho saa tilaa palautua ja arkeen on helpompi palata selkeämmällä rytmillä ja uudella energialla.
Kevyempi olo kehossa
- Neste- ja turvotustaso laskee
- Tulehdustaso vähenee
- Ruoansulatus saa levätä
Selkeämpi mieli
- Aivosumu häviää
- Keskittyminen paranee
- Päätöksenteko tuntuu helpommalta
Rauhallisempi hermosto
- Syvempi rauha
- Vähemmän ahdistusta
- Parempi unen laatu
Parempi suhde ruokaan
- Nälkä- ja kylläisyysviestit selkeytyvät
- Emotionaalinen syöminen vähenee
- Arvostus ruokaa kohtaan kasvaa
Fysiologiset muutokset
- Insuliini taso normalisoitu
- Nestetasapaino ja elektrolyytit palautuvat
- Kilpirauhasakseli aktivoituu uudelleen
- Suoliston toiminta käynnistyy uudelleen
Sisäinen muutos
- Tunteiden vapautumista
- Identiteenin uudelleenrakentumista
- Selkeyttä elämäntavoitteisiin
- Paastoleiri ei ole vain kehon detox, se on usein hermoston ja mielen reset.
Retriitin ohjaaja – Mariana Kaerpõld
Lymfoom-diagnoosi muutti elämäni suunnan. Se ei ollut
ainoastaan terveydellinen haaste, vaan kutsu pysähtyä,
kuunnella ja ymmärtää kehon syvempää viisautta. Käytyäni itse
läpi palautumisen matkan opin, että todellinen paraneminen ei
synny yhdestä menetelmästä, vaan kokonaisvaltaisesta
lähestymistavasta, jossa keho, mieli ja tunteet toimivat yhdessä.
Oma toipumiseni alkoi tietoisesta paastosta, kehoa tukevasta
ravitsemuksesta sekä huolellisesti valituista ravintolisistä. Kun
keholle luodaan oikeat olosuhteet rauha, lepo, puhdas ravinto ja
tarkoituksenmukainen tuki sen luonnolliset palautumisprosessit
aktivoituvat. Tämä kokemus ei tuonut minulle ainoastaan
parempaa terveyttä, vaan myös syvemmän ymmärryksen
ihmiskehosta, hermoston merkityksestä ja sisäisestä
tasapainosta.
Tänä päivänä en jaa vain tietoa jaan elettyä kokemusta. Työni
perustuu tietoisuuden, käytännön työkalujen ja yksilöllisen
lähestymisen yhdistämiseen. Luon tilan, jossa ihminen voi
hidastaa, löytää uudelleen yhteyden itseensä ja käynnistää
muutoksia, jotka ovat pysyviä ja syvällisiä.
Missioni on tukea ihmisiä ei pelkästään oireiden lievittämisessä,
vaan elämänlaadun nostamisessa kohti suurempaa energiaa,
selkeyttä ja sisäistä tasapainoa.
Podcast:
Marianan matka paaston ja
hyvinvoinnin parissa
Tässä podcastissa Mariana kertoo omasta hyvinvointimatkastaan ja siitä, miten paasto auttoi häntä palautumaan ja löytämään uuden suunnan elämälleen.
Yhteistyökumppanit
Aikataulu ja sijainti
Kesto: 7 päivää
Alkaa: maanantaina klo 15:00
Päättyy: sunnuntaina klo 14:00
Aikataulu on suunniteltu tukemaan kehon turvallista siirtymistä paastoon sekä palautumista ennen kotiin paluuta.
VILLA SAGA – Rauhallinen retriittipaikka luonnon keskellä
Sepänkyläntie 303, 02400 Kirkkonummi
Retriitti järjestetään kauniissa Villa Saga´ssa, joka sijaitsee Kirkkonummella vain noin 25 minuutin ajomatkan päässä Helsingistä.
Kolmikerroksinen huvila on suunniteltu tarjoamaan rauhallinen ja harmoninen ympäristö hyvinvoinnille, pysähtymiselle ja palautumiselle. Suuret ikkunat tuovat tilaan runsaasti luonnonvaloa ja sisustus on toteutettu vaaleilla ja luonnollisilla materiaaleilla, jotka luovat levollisen ja kodikkaan tunnelman.
Villa Sagan ympärillä avautuu suomalainen luonto parhaimmillaan. Metsä alkaa käytännössä heti oven ulkopuolelta, ja alue tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet rauhallisiin kävelyihin, metsäkylpyyn ja luonnossa hiljentymiseen. Lähialueen järvet kutsuvat virkistävälle uinnille ja retkille.
Retriitin aikana Villa Saga tarjoaa turvallisen ja rauhallisen tilan pysähtyä, hengittää syvään ja keskittyä omaan hyvinvointiin luonnon ympäröimänä.
Paastoleirin hinta ja maksuvaihtoehdot
Mitä hintaan sisältyy?
7 päivän ohjattu paastoretriitti
Majoitus Villa Sagassa (3–4 hengen huoneessa)
Kaikki retriitin ohjelmaan kuuluvat harjoitukset
Jooga ja hengitysharjoitukset
Saunarituaalit
Hyvinvointiluennot ja työpajat
Ohjaajan tuki koko viikon ajan
Rauhallinen ja turvallinen ympäristö retriitille
Tietoinen lepo ja rauhallinen päivärytmi
Ohjaus ja tuki koko prosessin ajan
Maksa kerralla
- Yksi maksu heti
Jaa maksusi osiin Klarnan avulla
- Voit valita sinulle sopivan maksuvaihtoehdon kassalla Klarna-maksupalvelun kautta.
Usein kysytyt kysymykset
Pitääkö minulla olla aiempaa paastokokemusta?
Ei tarvitse. Leiri sopii myös aloittelijoille, ja prosessi tapahtuu ohjatusti turvallisessa ympäristössä.
Onko paasto turvallista?
Paasto toteutetaan asiantuntevassa ohjauksessa ja osallistujien hyvinvointi on etusijalla. Tarvittaessa ohjelmaa voidaan yksilöllisesti sovittaa.
Kenelle paastoleiri ei sovi?
Paasto ei välttämättä sovi esimerkiksi raskaana oleville.
Millainen majoitus on?
Majoitus tapahtuu rauhallisessa Villa Sagassa Kirkkonummella luonnon keskellä. Osallistujat majoittuvat jaetuissa 3–4 hengen huoneissa, jotka tukevat leirin yhteisöllistä ja rentouttavaa ilmapiiriä. Tilat on suunniteltu palautumista varten, ja ympäröivä luonto mahdollistaa syvän levon ja irrottautumisen arjen kiireestä.
Sisältyvätkö hoidot hintaan?
Kyllä. Leirin osallistumismaksuun sisältyy koko ohjelma, mukaan lukien luennot, ohjatut aktiviteetit, työpajat, rentoutumisharjoitukset, joogaa, saunarituaalit sekä kehoa tukevat hoidot. Ohjelma on suunniteltu kokonaisvaltaisesti tukemaan paastokokemusta, palautumista ja hermoston rauhoittumista turvallisessa ympäristössä.
Voinko maksaa osissa?
Kyllä, maksaminen onnistuu myös osissa Klarna-maksupalvelun kautta. Voit valita sinulle sopivan maksuvaihtoehdon kassalla.
Mitä minun tulee ottaa mukaan?
Suosittelemme ottamaan mukaan mukavat ja rennot vaatteet liikkumiseen, joogaan ja rauhallisiin kävelyhetkiin sekä henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet. Tarkempi varustelista toimitetaan osallistujille ennen leirin alkua.
Entä jos joudun perumaan osallistumisen?
Mahdollisista peruutuksista ja ehdoista löydät tarkemmat tiedot tilaus- ja sopimusehdoista. Suosittelemme tutustumaan ehtoihin ennen varauksen tekemistä. Mikäli elämäntilanne muuttuu, pyrimme aina löytämään mahdollisimman joustavan ratkaisun.
Heräsikö kysymyksiä paastoretriitistä?
Jos mietit vielä, sopiiko tämä retriitti sinulle tai haluat tarkentaa yksityiskohtia, vastaan mielelläni kysymyksiin henkilökohtaisesti.