Paasturetriit
Järgmine paasturetrii
7 päevane paasturetriit
Terviklik taastumine kehale ja meelele Kirkkonummis🌿
Kas vajad pausi igapäevaelu koormusest, selgust mõtetesse ja kergust kehasse?
Paasturetriit pakub võimalust peatuda, rahustada närvisüsteemi ja anda kehale ruumi loomulikult taastuda turvalises ja juhendatud keskkonnas.
See 7-päevane tervik ühendab teadliku paastu, keha toetavad protseduurid ning sügava puhkuse looduse keskel. Retriit on loodud toetama nii füüsilist kui ka vaimset heaolu – õrnalt ja ilma pingutamiseta. 🌿
Mis on paastulaager
ja miks tasub seda kogeda?
Paasturetriit on võimalus teha paus igapäeva kiirusest ja anda oma kehale ning meelele ruumi taastumiseks. See ei ole lihtsalt söömisest loobumine see on teadlik ja juhendatud protsess, mis toetab keha loomulikke puhastumis- ja taastumisprotsesse.
Paastu ajal saab organism suunata energia seedimiselt taastumisele. Närvisüsteem rahuneb, meel muutub selgemaks ning keha saab võimaluse tasakaalu taastada.
Paasturetriit ühendab teadliku paastu, keha toetavad praktikad, liikumise looduses ning sügava puhkuse. See loob turvalise ja rahuliku keskkonna, kus saad päriselt peatuda ja kuulata oma keha.
Mida tähendab paast?
Paast tähendab pausi söömisest teatud ajaperioodi jooksul. Paastu ajal ei kasuta keha energiat toidu seedimiseks, vaid saab suunata oma ressursid taastumisele ja keha loomulikele puhastusprotsessidele.
Paast ei ole lihtsalt söömisest loobumine. See on ka võimalus rahuneda, kuulata oma keha ja anda nii kehale kui ka meelele aega puhata. Meie paastumeetodite puhul juuakse Rohelist smuutit, vett ja tarbitakse õiget soola, et keha saaks piisavalt vedelikku ja tuge.
Paastu ajal muutub ainevahetus: keha hakkab kasutama energiaks oma varusid ning paljud inimesed kogevad, et keha muutub kergemaks, meel selgemaks ja stress väheneb.
Mida inimesed kogevad paastu ajal:
• Keha sügav puhkus ja taastumine, parem uni
• Närvisüsteemi rahunemine ja stressi vähenemine, hormonaalne tasakaal paraneb
• Selgem meel ja parem keskendumine
• Kerguse ja energia suurenemine kehas
Uus ja teadlikum suhe toidu ja oma kehaga
Paast ei ole siiski pelgalt söömata olemine. Paasturetriit on aeg iseendale aeg aeglustada, taastuda ja luua tugevam ühendus oma keha ja sisemise tasakaaluga.
Tule ja koge terviklikku resetti kehale ja meelele.
Kellele
paasturetriit sobib
Tunned väsimust või stresssi
Sa vajad ruumi hingata ja taastuda igapäevaelu koormusest.
Sa soovid kergust oma kehasse.
Paast toetab keha loomulikku puhastumist ja ainevahetust.
Sa vajad uut algust
Võimalus katkestada vanad rutiinid ja alustada uue energiaga.
Sa soovid sügavamat ühendust iseendaga.
Teadlik puhkus ja juhendatud protsess toetavad sisemist tasakaalu.
Mida programm sisaldab?
Retriidi keskmes on juhendatud ja turvaline 7-päevane paast.
• Õrn üleminek paastule
• 3-päevane juhendatud veepaast (vesi ja õige sool)
• Õrn paastu lõpetamine
Paastu toetatakse nädala jooksul erinevate keha ja närvisüsteemi tasakaalustavate harjutuste, protseduuride ning rahuliku päevakava abil. Täpsema tegevuskava saad pärast ostu sooritamist.
Retriidi programmi kuuluvad:
Jooga ja hingamisharjutused
Õrn liikumine ja hingamine toetavad närvisüsteemi rahunemist.
Saunarituaalid
Sauna- ja kümblustünni hetked keha lõõgastumiseks ja puhastumiseks. Traditsioonilised saunarituaalid aitavad kehal sügavalt lõõgastuda.
Heaoluloengud
Loengud toidulisanditest, hormonaalsest tasakaalust ja keha loomulikest taastumisprotsessidest.
Massaažid ja kehahooldused.
Kuivharjamine ja lümfimassaaž lümfisüsteemi toetamiseks. Ürdimassaaž ja soojakott sügavaks lõõgastumiseks.
Helikausside lõõgastus
Sügavalt lõõgastav kogemus närvisüsteemile.
Teadlik puhkus
Rahulik päevakava ilma pingutuseta.
Töötuba
Numbrite keele töötuba
Mida võid kogeda pärast laagrit?
Paljud osalejad kirjeldavad pärast laagrit kergust, selgemat mõtlemist ja rahulikumat meelt. Seitsme päeva jooksul saab keha ruumi taastuda ning igapäevaellu on lihtsam naasta selgema rütmi ja uue energiaga.
Kergem tunne kehas.
- Vedeliku ja tursete tase väheneb
- Põletikutase väheneb
- Seedimine saab puhata
Selgem meel
- Ajusumu kaob
- Keskendumine paraneb
- Otsuste tegemine tundub lihtsam
Rahulikum närvisüsteem
- Sügavam rahu
- Vähem ärevust
- Parem une kvaliteet
Parem suhe toiduga
- Nälja- ja küllastustunne muutuvad selgemaks
- Emotsionaalne söömine väheneb
- Austus toidu vastu kasvab
Füsioloogilised muutused
- Insuliinitase normaliseerub
- Keha vedelikutasakaal ja elektrolüüdid tasakaalustuvad
- Kilpnäärme regulatsioon aktiveerub uuesti
- Soolestiku töö käivitub uuesti
Sisemine muutus
- Emotsioonide vabanemist
- Identiteedi uuesti ülesehitamist
- Selgust elu eesmärkidesse
- Paastulaager ei ole ainult keha puhastus see on sageli ka närvisüsteemi ja meele uus algus
Retriidi juhendaja – Mariana Kaerpõld
Lümfoomi diagnoos muutis minu elu suunda. See ei olnud
mitte ainult tervisealane väljakutse, vaid kutse peatuda.
Kuulata ja mõista keha sügavamat tarkust. Olles ise läbi teinud
taastumise teekonna õppisin, et tõeline paranemine ei
sünni ühest meetodist, vaid terviklikust
lähenemisest, kus keha, meel ja emotsioonid toimivad koos.
Minu enda taastumine algas teadlikust paastust ja keha toetavast
toitumisest ning hoolikalt valitud toidulisanditest.
Kui kehale luuakse õiged tingimused rahu, puhkus, puhas toit ja
eesmärgipärane tugi, siis selle loomulikud taastumisprotsessid
aktiveeruvad. See kogemus ei toonud mulle ainult
paremat tervist, vaid ka sügavama mõistmise
inimkehast, närvisüsteemi tähtsusest ja sisemisest
tasakaalust.
Täna ei jaga ma ainult teadmisi jagan ka läbielatud kogemust. Minu töö
põhineb teadlikkusel, praktilistel tööriistadel ja individuaalsel
lähenemise ühendamisel. Loon ruumi, kus inimene saab
aeglustada, leida uuesti ühendus iseendaga ja käivitada
muutusi, mis on püsivad ja sügavad.
Minu missioon on toetada inimesi mitte ainult sümptomite leevendamisel,
vaid elukvaliteedi tõstmisel suurema energia suunas,
selguse ja sisemise tasakaalu suunas.
Podcast:
Mariana teekond paastu
ja heaolu teekonnal
Selles podcast’is räägib Mariana oma heaolu teekonnast ja sellest, kuidas paast aitas tal taastuda ning leida oma elule uue suuna.
Koostööpartnerid
Ajakava ja Asukoht
Kestvus: 7 päeva
Algus: esmaspäeval kell 15:00
Lõppeb:pühapäeval kell 14:00
Ajakava on loodud toetama keha turvalist üleminekut paastule ning taastumist enne koju naasmist.
VILLA SAGA – Rahulik retriidipaik looduse keskel
Sepänkyläntie 303, 02400 Kirkkonummi
Retriit toimub kaunis Villa Sagas, mis asub Kirkkonummis vaid umbes 25 minuti autosõidu kaugusel Helsingist.
Kolmekorruseline villa on loodud pakkuma rahulikku ja harmoonilist keskkonda heaoluks, peatuseks ja taastumiseks. Suured aknad toovad ruumi rohkelt loomulikku valgust ning sisustus on tehtud heledate ja looduslike materjalidega, mis loovad rahuliku ja koduse atmosfääri.
Villa Saga ümbruses avaneb Soome loodus oma parimal kujul. Mets algab praktiliselt kohe ukse tagant ning piirkond pakub suurepäraseid võimalusi rahulikeks jalutuskäikudeks, metsavanniks ja looduses vaikuse leidmiseks. Läheduses asuvad järved kutsuvad värskendavale ujumisele ja retkedele.
Retriidi ajal pakub Villa Saga turvalist ja rahulikku ruumi peatuda, sügavalt hingata ja keskenduda oma heaolule looduse keskel.
Paastulaagri hind ja maksevõimalused.
Mida hind sisaldab?
7-päevane juhendatud paasturetriit
Majutus Villa Sagas (3–4-kohalises toas)
kõik retriiti kuuluv programm, kehatööd, loengud
Jooga ja hingamisharjutused
Saunarituaalid
Heaoluloengud ja töötoad
Juhendaja tugi kogu nädala jooksul
Rahulik ja turvaline keskkond retriidil
Teadlik puhkus ja rahulik päevakava
Juhendamine ja tugi kogu protsessi jooksul
Maksa kerralla
- Yksi maksu heti
Jaa maksusi osiin Klarnan avulla
- Voit valita sinulle sopivan maksuvaihtoehdon kassalla Klarna-maksupalvelun kautta.
Korduma kippuvad küsimused
Kas mul peab olema varasem paastumise kogemus?
Ei pea. Laager sobib ka algajatele ning protsess toimub juhendatult ja turvalises keskkonnas.
Kas paast on ohutu?
Paast viiakse läbi asjatundliku juhendamise all ning osalejate heaolu on esikohal. Vajadusel saab programmi kohandada individuaalselt.
Kellele paastulaager ei sobi?
Paastulaager ei sobi rasedatele ja imetavale emale
Milline on majutus?
Majutus toimub rahulikus Villa Sagas Kirkkonummis looduse keskel. Osalejad majutuvad jagatud 3–4-inimese tubades, mis toetavad laagri ühist ja lõõgastavat õhkkonda. Ruumid on loodud taastumiseks ning ümbritsev loodus võimaldab sügavat puhkust ja eemaldumist igapäevaelu kiirusest.
Kas hooldused kuuluvad hinna sisse?
Jah. Laagri osalustasu sisaldab kogu programmi, sealhulgas loenguid, juhendatud tegevusi, töötubasid, lõõgastusharjutusi, joogat, saunarituaale ning keha toetavaid hooldusi. Programm on loodud terviklikult toetama paastukogemust, taastumist ja närvisüsteemi rahunemist turvalises keskkonnas.
Kas ma saan maksta osade kaupa?
Jah, maksta saab ka osade kaupa Klarna makseteenuse kaudu. Kassas saad valida endale sobiva makseviisi.
Mida ma pean kaasa võtma?
Soovitame kaasa võtta mugavad ja vabad riided liikumiseks, joogaks ja rahulikeks jalutuskäikudeks ning isiklikud hügieenitarbed. Täpsem nimekiri vajalikest asjadest saadetakse osalejatele enne laagri algust.
Mis saab siis, kui pean osalemise tühistama?
Võimalike tühistamiste ja tingimuste kohta leiad täpsema info tellimis- ja lepingutingimustest. Soovitame enne broneeringu tegemist tingimustega tutvuda. Kui elusituatsioon peaks muutuma, püüame alati leida võimalikult paindliku lahenduse.
Kas sul tekkis paasturetriidi kohta küsimusi?
Kui sa veel mõtled, kas see retriit sobib sulle või soovid täpsustada mõningaid detaile, vastan hea meelega sinu küsimustele isiklikult.